Tu te sens dispersé(e), stressé(e) ou dans ta tête ?

C’est peut-être le moment de… t’ancrer !

Revenir au corps, à la Terre, à l’instant présent.

5 façons simples de t’ancrer chaque jour :

1. Marcher pieds nus

Sur la terre, l’herbe ou le sable

Reconnecte-toi à la nature

🌿👣

2. Respirer en conscience

Inspire… Expire…

Ramène-toi ici, maintenant

💨🧘‍♀️

3. Visualiser des racines

Depuis tes pieds, jusqu’au cœur de la Terre

Tu es soutenu(e)

🌳✨

4. Manger en conscience

Aliments enracinants : carottes, noix, patates douces…

Ralentis, savoure

🥕🌰

5. Se reconnecter à la nature

Arbres, pierres, eau, vent…

La Terre recharge ton énergie

🌲🪨🌬️

Plus tu es ancré(e), plus tu peux t’élever.

Ancrage = pouvoir intérieur.

Tu pratiques l’ancrage ? Dis-moi comment !

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